Sziasztok újra itt!

A mi edzésemet kedvtelenséggel kezdtem de a végére teljes feltöltődés, nagyon jó volt!

Mai edzésem egy interval futópados edzés volt. Az emelkedőt illetve a sebességet kombináltuk.

Az eleje sétával indult amire azt gondoltam könnyű lesz aztán jött a neheze de végül ebbe is bele jöttem.

Szeretem a kihívásokat és ezeket szeretem is megvalósítani és így történt a mai edzés is. Edés után egy jó fehérje, zuhany és indulás haza. 

Tudjátok a fogyókúráshoz az is fontos, hogy eleget aludjunk így a mai estém a pihenésről fog szólni :)

Több jó hírt is mondjak a ruháimon érzem a változás, tudom a célom ezért mindent megteszek.

Izgatottan várom a következő mérést addig is egy egyszerű vacsi ötlet, amivel én is zárom a napot.

Ebédről maradt édesburgonyás fasírt, túró, pufirízs, paradicsom és saláta.

 

További szép estét Mindenkinek :)

Megosztás a facebookon

Sziasztok Kedves Követőim!

Ma is nagyon szupi volt az edzés...teljesen feltöltött, tele vagyok energiával. Egyre elszántabbnak érzem magam, higgyétek el tényleg csak a kezdet nehéz utána meg már alig várjátok majd a következő edzést. Én nagyon élvezem az órákat, nagyon jó hangulatban folyik az edzés, és felér egy kis kikapcsolódással. 

Lebegjen előttetek egy cél és egy szám... és addig kell hajtani csinálni amíg el nem érted. Minden fejben dől el és ha már ott eldöntöttétek akkor a többi már semmiség :)

Sajnos az emberek mindig saját maguktól sajnálják az időt...nem szabad mert az egészség az első mindenki számára. A túlsúllyal nagyon sok egészségügyi gond jön elő és ezt kell megelőzni. 

Ui.: Igyatok rengeteg vizet, egyetek sok zöldséget és mozgásra fel...

Gondoljatok bele lassan jön a karácsony a finomabbnál finomabb finomságot és a sok sok bűnözés :)

Hajrá...hajrá..hajrá...

 

Egy kis tipp: Ha nassolni támadna kedvetek: 

1. kis marék sótlan mogyoró
2. kesudió
3. mandula
4. dió

Mosolygós Napot Kívánok Mindenkinek :)

 

 

Megosztás a facebookon

Sziasztok ! :-)

Túl vagyok a második edzésemen! IMÁDTAM! :-)

Ma is jó kis cardio edzés volt nagyon elfáradt!A sport ízére hamar rákaptam,viszont  a diéta picit nehezen megy de nem adom fel!Edzés után megittam egy  fehérje turmixot amitől teltségérzetem is lett!

Első edzésen lemértünk a méreteimet,amit elfelejtettem leírni az első bejegyzésben de most pótolom :

 

• Mellbőség: 96 cm
• Csípőbőség: 99 cm
• Derékbőség: 86 cm
• Combkerület (bal): 66 cm
• Karkerület (bal): 33 cm
• Has: 92 cm

 

 

Drága követőim! 

Tudom,hogy nehéz a kezdés,de mindenki a saját életének a kovácsa,senki nem tud helyetted sportolni!

Ebben a rohanó világban egy kis időt szánjatok magatokra,higgyétek el a sport segít abban, hogy a közérzetet, állóképesség javítja, valamint a változást  a tükörkép mutatja legjobban! "Ami egy nőt boldoggá tudd tenni! " :-)

Egy kis ízelítő a diétámból!

Mai ebédem: Mozzarellás csirkemell saláta 

• 250 dkg csirkemell 
• 3 db közepes paradicsom
• 150 g olíva bogyó
• 70 g mozzarella
• só
• bazsalikom 
• petrezselyem ízlés szerint

Könnyen elkészíthető és nagyon finom! Jó étvágyat kívánok mindenkinek az ebédhez ! :-)

Mosolygós szép napot mindenkinek ! :-)

Megosztás a facebookon

Sziasztok az e-fit edzésemet a mai nappal kezdtem el! :)

Azért döntöttem az e-fit mellett mert:

• idő takarékos
• gyors-hatékony
• személyre szabott
• zsírégetés
• célzott izomépítés
• alakformálás

Az edzést méréssel kezdtük,a számok magukért beszéltek, úgyhogy az elszántságom rendíthetetlen! :)

Az edzés személyre szabott cardio  edzés volt. Nagyon élveztem, és mellette jól elfáradtam!

Izgatottan vártam az első alkalmat! Őszintén megmondom, hogy azt gondoltam, hogy egyszeri dolog lesz az életemben! Már az első alakalommal úgy érzem, hogy a mindennapjaimba beiktatom! Ebben már biztos vagyok! Mindenkit biztatok, hogy próbálja ki ezt az edzés formát én már most imádom! :)

Minden edzésemről beszámolok nektek!

Mozgásra fel! :)

Üdvözlettel: Kinga

 

Megosztás a facebookon