Sziasztok Kedves Követőim :)

 

A mai edzésen is túl vagyok. Nagyon jól esett, megmondom őszintén már hiányzik a mozgás amikor nem tudok jönni. Kezd hozzá szokni a szervezetem...teljesen a hatalmába kerít :)))) Sajnos a sok munka miatt nem jut elég időm a mozgásra, de nagyon igyekszem beiktatni mert igen is kell, hogy saját magammal is foglalkozzak.

Egy:  jól esik,

Kettő: jót teszek magammal és a szervezetemmel 

Három: jó társaságba vagyok :) sokat beszélgetek, nevetgélek az edzőmmel és szinte el is repül a 25perc, fel se tűnik. Mikor elkezdtem mindig mondom oooo én ezt nem fogom kibírni de a végén meg  mindig azt mondom, hogy én még bírnám csinálni :))))))

Felfrissülök, levezetem a negatív energiám és nagyon jó hatással van a hangulatomra is. Mikor rossz kedvű vagyok és elkezdek edzeni, utána mintha elszállt volna minden haragom és feszült energiám.

Ma cardioztam a futógépen volt benne egy kis séta hogy bemelegedjenek az izmok és az ízületek aztán jött a fekete leves a hegymenet program és egy kis futás majd a végén pedig levezetés, pulzus visszaállítása egy kis sétával. 

Elkezdtem egy diát a mai étrendem a következő volt:

Reggeli: 3db Abonett 

             5dkg trapista sajt

             3dl tea

Edéd: 20dkg roston csirkemell

         salátával

Vacsora: 1 teljes kiőrlésű zsemle

              1 kefir

              1 alma 

A vacsorám majd még most fog jönni este 6-kor. Ja igen és a legfontosabb rengeteg rengeted víz, töménytelen mennyiségben :)))))))

 

Ha bárkinek van kérdése felém az edzésről kapcsolatba vagy hogy, hogy bírom csinálni nyugodtan írjon kommentbe és megbeszéljük. Csak ajánlani tudom az efit edzést. Én olyanba nem szoktam bele kezdeni ami nem jó és tudom nincs értelme. De az efit-ről csak jókat tudok mondani....tudom már saját magam ismétlem, de tényleg hihetetlen ez az edzés :)))))))

Nos, most zárom soraimat. A következő edzés alkalmával is fogok írni mindenképpen :)

 

MOZGÁSRA FEL :)))))))))))

További szép estét kívánok Mindenkinek :)

Megosztás a facebookon